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96日目♪【上昇:71日目】
2008/8/11
8:10 測定
       体重【72.2】kg    (前日から:-0.7kg、スタートから:-7.9kg)
       体脂肪率【20.8】%  (前日から:-0.3% 、スタートから:-5.8% )
       基礎代謝【1620】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.2】kg



《今日のメニュ~》
8:20 朝食【200】
       豆乳野菜ジュース 400ml(200)
12:00 間食【0】
       コカコーラ・ゼロ 350ml
13:30 昼食【649】
       ちりめんじゃこ弁当(644)
       麦茶 500ml(5)
18:00 夕食【697】
       ごはん(252)
       鮭の西京漬け焼き(195)
       高野豆腐としいたけの炊き合わせ(202)
       キムチ(18)
       なめこの味噌汁(45)
       麦茶 400ml(4)
       水 500ml




今日の摂取カロリーTotal:1546 kcal
今日の水分補給  Total:1400 ml




豆乳野菜ジュースを朝食代わりに始めて見ました

効果はどうかなぁ~。とりあえず10日間分は買ってあるので、

無くなるまでは続けてみようと思います



それはそうと、

今日の北京五輪、オグシオ負けちゃったぁ羔

ボクもずっとバドミントンやってたんですけど、

昨日の1回戦も、あんまりイイ勝ち方じゃなかったから

今日の試合も、世界ランク3位の中国人ペア相手じゃ

勝てないかなぁって思ってましたけど、予想以上にあっさりと。。。

でも、あの中国の完全アウェーな雰囲気は反則ですよ!!

あの雰囲気の中、よく最後まで諦めずに頑張ったと思います!

それにテレビ中継がとにかく少ない競技なんで、オグシオみたいなスター選手には、

これからも頑張って欲しいです!!

ボクも、70kgをきったら、また始めようっ!!って熱く思ってしまいましたjumee





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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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