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93日目♪【上昇:68日目】
2008/8/8
7:15 測定
       体重【72.9】kg    (前日から:±0kg、スタートから:-7.2kg)
       体脂肪率【21.9】%  (前日から:+0.9% 、スタートから:-4.7% )
       基礎代謝【1618】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【53.9】kg



《今日のメニュ~》
8:30 朝食【182】
       おにぎり(筋子)(178)
       麦茶 400ml(4)
12:00 昼食【378】
       ぶっかけおろしうどん(372)
       麦茶 600ml(6)
18:00 夕食【641】
       ごはん(252)
       シュウマイ 6個(161)
       カルパッチョ(120)
       冷やっこ 1/2丁(96)
       きゅうりの浅漬け(4)
       ナスの浅漬け(4)
       麦茶 400ml(4)
19:00 間食【573】
       ふんわりワッフル(106)
       レアチーズタルト(229)
       ポテチ(うす塩 半分)(238)
       ペプシネックス(0)
       水 200ml




今日の摂取カロリーTotal:1774 kcal
今日の水分補給  Total:1600 ml




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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