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91日目♪【上昇:66日目】
2008/8/6
7:45 測定
       体重【73.1】kg    (前日から:+0.6kg、スタートから:-7.0kg)
       体脂肪率【21.5】%  (前日から:+0.1% 、スタートから:-5.1% )
       基礎代謝【1631】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.4】kg



《今日のメニュ~》
8:00 朝食【197】
       おにぎり(たらこ)(197)
       水 500ml
12:00 昼食【607】
       ごはん(252)
       カニシューマイ 3個(108)
       卵焼き(64)
       マカロニサラダ(70)
       鮭のムニエル半分(103)
       麦茶 1000ml(10)
18:30 夕食【893】
       ごはん(252)
       鮭のムニエル(205)
       肉じゃが(193)
       マカロニサラダ(210)
       もやしの味噌汁(29)
       麦茶 400ml(4)
       水 200ml




今日の摂取カロリーTotal:1697 kcal
今日の水分補給  Total:2100 ml




眠た~い。。。



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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