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85日目♪【上昇:60日目】
2008/7/31
7:10 測定
       体重【73.8】kg    (前日から:+0.5kg、スタートから:-6.3kg)
       体脂肪率【20.6】%  (前日から:-0.1% 、スタートから:-6.0% )
       基礎代謝【1666】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【55.6】kg



《今日のメニュ~》
8:00 朝食【190】
       おにぎり(梅)(190)
       水 500ml
12:00 昼食【577】
       ごはん(252)
       豆腐の肉巻きステーキ(112)
       卵焼き(64)
       ミートボール(72)
       シメジのソテー(39)
       カニかまサラダ(28)
       麦茶 1000ml(10)
18:30 夕食【733】
       ごはん(252)
       豆腐ともやしのザーサイ炒め(165)
       筑前煮(194)
       カニカマサラダ(56)
       玉ねぎの味噌汁(29)
       キムチ(18)
       しょうが甘酢漬け(15)
       麦茶 400ml(4)
       水 300ml




今日の摂取カロリーTotal:1500 kcal
今日の水分補給  Total:2200 ml





なかなか超えられない73kgの壁。。

半月くらい73kg台を行ったり来たり。

74kgを超える時もだったけど、1kg減るペースが

遅くなってきた気がします。。


まぁ、 そんだけ食ってりゃ・・・ って言われればそれまでですが



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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