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82日目♪【上昇:57日目】
2008/7/28
9:00 測定
       体重【73.6】kg    (前日から:+0.5kg、スタートから:-6.5kg)
       体脂肪率【21.0】%  (前日から:+0.4% 、スタートから:-5.6% )
       基礎代謝【1653】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【55.1】kg



《今日のメニュ~》
10:00 朝食【500】
       ごはん(252)
       卵焼き(64)
       チキチキボーン 3本(165)
       しょうが甘酢漬け(15)
       麦茶 400ml(4)
13:00~ 【113】
       水 500ml
       缶コーヒー(ブラック)(0)
       デカビタC (113)
       水 500ml
21:00 夕食【1025】
       ミートスパゲッティ(838)
       マカロニグラタン(185)
       麦茶 200ml(2)
       水 300ml




今日の摂取カロリーTotal:1638 kcal
今日の水分補給  Total:1900 ml




ここんとこ、食生活が乱れがちです。。。

不規則な食事では、体重が減らないみたい。

気をつけなくてわ!!



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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