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74日目♪【上昇:49日目】
2008/7/20
06:50 測定
       体重【73.5】kg    (前日から:±0kg、スタートから:-6.6kg)
       体脂肪率【21.5】%  (前日から:+1.0% 、スタートから:-5.1% )
       基礎代謝【1641】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.7】kg



《今日のメニュ~》
7:30 朝食【375】
       ごはん(252)
       塩辛(21)
       もやしの味噌汁(落とし卵)(99)
       麦茶 300ml(3)
12:30 昼食【424】
       タコスサンド(288)
       牛乳 コップ1杯(136)
15:00 夕食【1531】
       焼肉(1516)
       麦茶 1500ml(15)



今日の摂取カロリーTotal:2330 kcal
今日の水分補給  Total:2000 ml




今日は仕事が休みだったので、

外でバーベキュー太

ついつい食べ過ぎちゃった


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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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