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69日目♪【上昇:44日目】
2008/7/15
06:45 測定
       体重【74.1】kg    (前日から:-0.9kg、スタートから:-6.0kg)
       体脂肪率【21.2】%  (前日から:±0% 、スタートから:-5.4% )
       基礎代謝【1661】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【55.4】kg


《今日のメニュ~》
7:30 朝食【196】
       おにぎり(塩辛)(193)
       麦茶 300ml(3)
12:00 昼食【541】
       ごはん(252)
       春巻き(172)
       卵焼き(64)
       カニカマサラダ(28)
       ダッカルビ(15)
       麦茶 1000ml(10)
19:30 夕食【803】
       豆腐と豚肉のドライカレー(605)
       骨付きチキンのインドカレー(ルーのみ)(166)
       サラダ(26)
       麦茶 600ml(6)

       水 200ml



今日の摂取カロリーTotal:1540 kcal
今日の水分補給  Total:2100 ml



明日は73kg台イクかな~。

夜はダイエットカレーだしー。

仕事でも結構歩いてるし、明日が楽しみ!!



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コメント

復活しましたねw
お久しぶりです♪
ちょっと更新なかったので心配してましたσ(^_^;)
ダイエットカレー気になるー!
豆腐と豚肉のドライカレーってお手製ですか??
食べてみたいなぁ。
どらごん☆さんへ
お久しぶりでしたぁ(๑≧♉ฺ≦)テヘッ♡
早寝早起きの生活に身体が慣れるまで時間がかかりましたっ!
やっと慣れてきて、この時間でも起きていられるようになりましたよw
ダイエットカレーいいっすよー!!雑誌に色々載ってたんですけど、ご飯含めても400~600kcalです。市販のルーよりも、カレー粉で作った方が、低カロリー&毎日でも飽きません。作り方も簡単なんで、この季節はいいかも!
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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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