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68日目♪【上昇:43日目】
2008/7/14
06:50 測定
       体重【75.0】kg    (前日から:+0.2kg、スタートから:-5.1kg)
       体脂肪率【21.2】%  (前日から:+0.1% 、スタートから:-5.4% )
       基礎代謝【1683】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【56.0】kg


《今日のメニュ~》
7:30 朝食【196】
       おにぎり(塩辛)(193)
       麦茶 300ml(3)
12:00 昼食【667】
       ごはん(252)
       おいなり小鉢(32)
       ナムル(27)
       豚の竜田揚げ(233)
       ちくわチーズ巻き(116)
       麦茶 700ml(7)
19:30 夕食【433】
       骨付きチキンのインドカレー(403)
       サラダ(26)
       麦茶 400ml(4)

       水 400ml



今日の摂取カロリーTotal:1296 kcal
今日の水分補給  Total:1800 ml



更新かなりサボっちゃった(汗)

なので、まとめて5日分更新。。。

ノートには記録してたんだけど、仕事は休み無しだし

疲れて、かなーり早い時間に就寝してました。

おかげで体重の変化が止まってます!

っつーか、食いまくってますよー。

今日は控え目にしてみました(ダイエットカレーで。)



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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