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66日目♪【上昇:41日目】
2008/7/12
08:00 測定
       体重【74.3】kg    (前日から:-0.3kg、スタートから:-5.8kg)
       体脂肪率【21.6】%  (前日から:+0.1% 、スタートから:-5.0% )
       基礎代謝【1658】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【55.3】kg


《今日のメニュ~》
9:00 朝食【533】
       ごはん(252)
       ふりかけ(10)
       白身魚フライ(266)
       麦茶 500ml(5)
14:00 昼食【1241】
       おにぎり2個(394)
       チキン2ピース(474)
       ポテト(278)
       ウーロン茶 500ml(5)
       コーラ 200ml(90)
19:30 夕食【902】定食屋
       北海道定食?(897)
       麦茶 500ml(5)
22:00~水 200ml



今日の摂取カロリーTotal:2676 kcal
今日の水分補給  Total:1700 ml



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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