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65日目♪【上昇:40日目】
2008/7/11
07:00 測定
       体重【74.6】kg    (前日から:+0.3kg、スタートから:-5.5kg)
       体脂肪率【21.5】%  (前日から:-0.1% 、スタートから:-5.1% )
       基礎代謝【1667】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【55.6】kg


《今日のメニュ~》
12:00 昼食【448】
       冷やしたぬきそば(438)
       麦茶 1000ml(10)
19:30 夕食【1280】
       ごはん 2膳(504)
       鮭のムニエル(205)
       小松菜のバター炒め(70)
       いんげん豆の胡麻和え(20)
       ナス味噌炒め(74)
       トマト(9)
       冷しゃぶサラダ(383)
       ふりかけ(10)
       麦茶 500ml(5)



今日の摂取カロリーTotal:1728 kcal
今日の水分補給  Total:1500 ml



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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