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63日目♪【上昇:38日目】
2008/7/9
07:20 測定
       体重【74.8】kg    (前日から:-0.2kg、スタートから:-5.3kg)
       体脂肪率【21.7】%  (前日から:-0.5% 、スタートから:-4.9% )
       基礎代謝【1668】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【55.6】kg


《今日のメニュ~》
8:00 朝食【190】
       おにぎり(こんぶ)(190)
       水 500ml
12:00 昼食【642】
       ごはん(252)
       エビチリ(79)
       酢豚(139)
       鮭のムニエル 半分(103)
       卵焼き 2切れ(64)
       麦茶 500ml(5)
13:00~麦茶 500ml【5】
18:30 夕食【1051】すき屋
       牛あいがけ五目弁当 大盛り(942)
       とん汁(104)
       麦茶 500ml(5)
22:00~水 200ml



今日の摂取カロリーTotal:1888 kcal
今日の水分補給  Total:2200 ml



晩ご飯、カロリー低めのやつ買って来てって言ったのに、

チョー高いし! しかも大盛りって。。。



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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