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62日目♪【上昇:37日目】
2008/7/8
07:15 測定
       体重【75.0】kg    (前日から:-0.4kg、スタートから:-5.1kg)
       体脂肪率【22.2】%  (前日から:+0.9% 、スタートから:-4.4% )
       基礎代謝【1662】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【55.4】kg


《今日のメニュ~》
8:00 朝食【192】
       おにぎり(おかか)(192)
       水 500ml
12:20 昼食【733】
       ごはん(252)
       ふりかけ(10)
       おいなり小鉢(59)
       ピーマンの肉詰め(327)
       ゆで卵 1個(74)
       ミニトマト 2個(6)
       麦茶 500ml(5)
13:30~麦茶 500ml【5】
18:30 夕食【785】
       ごはん(252)
       鮭のムニエル(205)
       ミニトマト 2個(6)
       豆腐とキノコの絶品煮(289)
       キャベツの味噌汁(29)
       麦茶 400ml(4)
20:00~麦茶 200ml【2】
     水 100ml



今日の摂取カロリーTotal:1717 kcal
今日の水分補給  Total:2200 ml



今日は、軽自動車を売ろうと思ってガ○バーの出張査定に

来てもらったんだけど、新車で購入して(120万)ちょうど

今月で2年なんだけど、50万だって~!!

半額以下って。。。

キツイっしょ。

(ちょっと、愚痴ってみました。)



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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