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61日目♪【上昇:36日目】
今日で、レコーディングを始めてちょうど2ヶ月!!

2008/7/7
07:00 測定
       体重【75.4】kg    (前日から:+0.9kg、スタートから:-4.7kg)
       体脂肪率【21.3】%  (前日から:-0.5% 、スタートから:-5.3% )
       基礎代謝【1691】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【56.2】kg



節目の測定なのに、前日にバカ飲みしてしまって増えちゃった(汗)

先月立てた目標の74kg&20%達成ならず。。。

気持ちを切り替えて、今日から1ヶ月の目標は 71kg & 20% で。。。



《今日のメニュ~》
8:00~麦茶 1000ml【10】
12:00 昼食【1005】外食
       しょうが焼き定食(1005)
       水 500ml
18:30 夕食【1234】
       ごはん 2膳(504)
       ピーマンの肉詰め 3個(491)
       キャベツとキノコ煮(78)
       白菜ナムル(58)
       たらこ 1.5はら(74)
       大根の味噌汁(29)
       水 500ml



今日の摂取カロリーTotal:2239 kcal
今日の水分補給  Total:2000 ml




最近、仕事が忙しくって (←言い訳。)

ダイエットさぼり気味だなー。

ノートも1冊使い切って、新しいの買ったし、

今日からまた頑張ろー!!



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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