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56日目♪【上昇:31日目】
2008/7/2
07:45 測定
       体重【74.6】kg    (前日から:+0.3kg、スタートから:-5.5kg)
       体脂肪率【21.2】%  (前日から:-0.5% 、スタートから:-5.4% )
       基礎代謝【1673】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【55.8】kg




《今日のメニュ~》
7:55 朝食【498】
       ごはん(252)
       肉じゃが(193)
       たらこ 1はら(49)
       麦茶 400ml(4)
9:00~水 500ml
12:00 昼食【587】
       ごはん(252)
       しゃけ(33)
       きんぴらごぼう(35)
       かぼちゃコロッケ(256)
       ミニトマト 2個(6)
       麦茶 500ml(5)

18:30~24:00 夕食【????】
      ビール ジョッキ2杯
      日本酒 4合
      焼酎 ??杯
      やきとり
      カキ酢
      レバ刺し
      刺身盛り
      モツ煮込み

      あとは分かんない。。。



今日の摂取カロリーTotal:???? kcal
今日の水分補給  Total:???? ml




飲みすぎたぁ。。。



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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