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51日目♪【上昇:26日目】
2008/6/27
07:35 測定
       体重【75.1】kg    (前日から:+0.1kg、スタートから:-5.0kg)
       体脂肪率【22.2】%  (前日から:-0.1% 、スタートから:-4.4% )
       基礎代謝【1665】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【55.4】kg



《今日のメニュ~》
8:10 朝食【424】
       ごはん(176)
       納豆(84)
       チキンナゲット 2個(100)
       ゆでアスパラ(28)
       麦茶 300ml(3)
12:00 昼食【524】
       ごはん(257)
       味付けのり(4)
       肉巻きポテト 2個(94)
       インゲンと天ぷらかまぼこの油炒め(102)
       ゆでアスパラ(28)
       麦茶 500ml(5)
14:00~水 500ml
18:20 夕食【761】
       ごはん(252)
       ホッケのフライ(266)
       キャベツの卵とじ(150)
       アスパラ&トマト(31)
       豆腐と油揚げの味噌汁(58)
       麦茶 400ml(4)
21:00 夜食【84】
       寒天ゼリー
21:30~水 500ml




今日の摂取カロリーTotal:1760 kcal
今日の水分補給  Total:2200 ml



寒天ゼリー味しなかった~


明日こそは、75kgきってるかなぁ~??



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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