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48日目♪【上昇:23日目】
2008/6/24
07:45 測定
       体重【75.4】kg    (前日から:-1.2kg、スタートから:-4.7kg)
       体脂肪率【22.2】%  (前日から:-0.8% 、スタートから:-4.4% )
       基礎代謝【1672】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【55.7】kg



やったぁ!!1日で土日の増加を取り戻したぁ!




《今日のメニュ~》
8:00 朝食【335】
       ごはん(176)
       チキンナゲット(50)
       ほうれん草ごま和え(20)
       ゆでたまご 半分(37)
       たらこ 1はら(49)
       麦茶 300ml(3)
9:00 間食【0】 缶コーヒー(ブラック)
12:00 昼食【522】
       ごはん(193)
       肉巻きポテト(94)
       エビ寄せフライ(146)
       ほうれん草ごま和え(20)
       ゆでたまご 半分(37)
       カニかまサラダ(28)
       麦茶 400ml(4)
18:00 夕食【1202】
       五目炊き込みご飯 0.7膳(399)
       筑前煮(389)
       豚肉アスパラ巻き(124)
       エビフライ(180)
       アスパラ胡麻和え(22)
       水菜とセロリのサラダ(26)
       豆腐と油揚げの味噌汁(58)
       麦茶 400ml(4)
20:00~水 500ml


今日の摂取カロリーTotal:2059 kcal
今日の水分補給  Total:1600 ml



土曜日から嫁の母親が来ていて、

「これも食べな」「こっちもどう?」と言ってくる。。。

結婚した当初、嫁の両親と暮らしていて

1ヶ月で15kgくらい増えた。



僕が太った理由はこれか。。。



誘惑に勝てないから、放っておいて!!






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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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