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45日目♪【上昇:20日目】
2008/6/21
08:20 測定
       体重【75.3】kg    (前日から:±0kg、スタートから:-4.8kg)
       体脂肪率【22.0】%  (前日から:-1.1% 、スタートから:-4.6% )
       基礎代謝【1674】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【55.7】kg




《今日のメニュ~》
9:30 朝食【401】
       ミニ中華丼(352) ←昨日の八宝菜の残り。
       大根のコンソメスープ(26)
       福神漬け(20)
       麦茶 300ml(3)
12:30 昼食【464】
       豚丼(460)
       麦茶 400ml(4)
19:00 夕食【588】
       ごはん(176)
       お好み焼き(356)
       たらこ 1腹(49)
       麦茶 700ml(7)
22:00~水 500ml


今日の摂取カロリーTotal:1453 kcal
今日の水分補給  Total:1900 ml




我が家では、僕だけお好み焼きでごはん(白米)を食べます。

お好み焼きやたこ焼きはおかずにならないの??

合うと思うんだけどなぁ。。。



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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