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44日目♪【上昇:19日目】
2008/6/20
08:00 測定
       体重【75.3】kg    (前日から:-0.5kg、スタートから:-4.8kg)
       体脂肪率【23.1】%  (前日から:-0.2% 、スタートから:-3.5% )
       基礎代謝【1651】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【54.9】kg




《今日のメニュ~》
8:10 朝食【387】
       ごはん(252)
       納豆(84)
       福神漬け(20)
       大根とナスの味噌汁(29)
       麦茶 200ml(2)
11:30 昼食【552】 ロッテリア
       半熟タマゴテリヤキバーガー(406)
       コールスローサラダ(146)
       ウーロン茶 300ml(3)
13:00~水 500ml
21:30 夕食【588】
       ごはん(252)
       八宝菜(270)
       刺身こんにゃく(36)
       大根のコンソメスープ(26)
       麦茶 400ml(4)
22:30~水 500ml


今日の摂取カロリーTotal:1527 kcal
今日の水分補給  Total:1900 ml




今日は、結構歩いたなぁ。(仕事で)

夕方涼しくなってからだったので、気持ちよかった~!



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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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