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36日目♪【上昇:11日目】
2008/6/12
07:45 測定
       体重【76.0】kg    (前日から:-0.5kg、スタートから:-4.1kg)
       体脂肪率【23.3】%  (前日から:-0.1% 、スタートから:-3.3% )
       基礎代謝【1663】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【55.3】kg



《今日のメニュ~》
8:10 朝食【483】
       ごはん 1膳(252)
       ベーコンエッグ(165)
       チキチキボーン 1本(63)
       麦茶 300ml(3)
9:30~水 500ml
12:00 昼食【776】
       ごはん(386)
       メンチカツ 2コ(238)
       ズッキーニのバター炒め(79)
       スクランブルエッグ(35)
       サラダスパゲッティ(34)
       麦茶 400ml(4)
18:15 夕食【546】
       ごはん(252)
       豚もも肉のひとくちかつ(180)
       麻婆豆腐(68)
       キャベツの千切り(14)
       大根の味噌汁(29)
       麦茶 300ml(3)
20:00~水 500ml


今日の摂取カロリーTotal:1805 kcal
今日の水分補給  Total:2000 ml



なんか急に減りすぎかなぁ。。。
ま、減る分にはいっか!!

今日もお風呂で、読書(マンガ)50分!!
イイ汗かいたっす!!



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コメント

初めまして☆
遊びにきて頂いてどうもです☆
R・バッジョさんもバドやってらしたんですね~年に数回といわずもっとどうですか?結構いい運動になりますよ~(笑)

お互いに目標までダイエット頑張りましょうね~アタシはまだまだ長い道のりですが・・・
たまこさんへ。
こちらこそ、ようこそいらっしゃいました~(笑)
バドは小学5年からハタチまでは、真面目にやってましたよ。。。なかなかこの年(体重?)になると、続かなくて。足やら腰やら・・・(笑)
もうちょっと減らしてから、再開したいです!!

僕のほうこそ長い道のりですが、、、お互い頑張りましょう!記録ばかりでつまらないブログですが、またいらして下さい。
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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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