*All archives* |  *Admin*

<<09  2017/10  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  11>>
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
31日目♪【上昇:6日目】
今日で、レコーディングを始めてちょうど1ヶ月!!

2008/6/7
9:10 測定
       体重【77.1】kg → (スタート時 80.1kgから -3.0kg
       体脂肪率【23.2】% → (スタート時 26.6%から -3.4%
       基礎代謝【1691】kcal/日
       内臓脂肪レベル【11】
       筋肉量【56.1】kg


ホントはもっと減って欲しかったけど、運動も何もせずに
食べたいものも、特にガマンせずに -3kg なんでグーでしょ!!

月2~3kg減くらいを目標にやっていこうかな上


ということで、今日から1ヶ月の目標は 74kg & 20% で。。。





《今日のメニュ~》
10:00 朝食【768】
       ごはん 1膳(252)
       納豆 1パック(98)
       さば西京漬け焼き(195)
       もやし入りニラ玉(220)
       麦茶 300ml(3)
14:00 昼食【435】
       バナナ焼き(210)
       羊羹(89)
       牛乳 コップ1杯(136)
17:30 夕食【825】
       そうめん(238)
       お寿司(582)
       麦茶 500ml(5)
19:00~水 300ml
21:30~水 500ml



今日の摂取カロリーTotal:2028 kcal
今日の水分補給  Total:1600 ml




目標を立てたばかりなのに。。。
カロリー&水分補給 アウトォーーーーjumee☆peace1



スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret
(非公開コメント受付中)

コメント

おおー!1ヶ月完走&減量おめでとうございます♪
3キロかー、うらやましい!

どらごん☆さんへ
ありがとうございまぁす^^
飽き性な僕が1ヶ月記録を続けてきただけで奇跡です。笑
まぁ、元の体重が多いんで、3キロなんて。。。ですが。汗
お互い、これからも頑張りましょうね!!
BLOG Meter
ブログランキング
ポチッとお願いします!                   ↓

FC2Blog Ranking

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村
プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
リンク
BMI・肥満度チェッカー
ブログ内検索
RSSフィード
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
アクセスカウンター
オンラインカウンター
現在の閲覧者数:
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。