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30日目♪【上昇:5日目】
2008/6/6
7:30 測定
       体重【77.1】kg
       体脂肪率【23.8】%
       基礎代謝【1678】kcal/日
       内臓脂肪レベル【11】
       筋肉量【55.8】kg



《今日のメニュ~》
8:00 朝食【384】
       ミニおむすび(384)
       お~いお茶 500ml(0)
12:00 昼食【559】
       冷やし中華(404)
       味わい梅むすび(155)
       お~いお茶 500ml(0)
19:00 夕食【700】
       ごはん 1膳(252)
       もやし入りニラ玉(220)
       めばる味醂漬け焼き(228)
       水 500ml
21:30~水 500ml



今日の摂取カロリーTotal:1643 kcal
今日の水分補給  Total:2000 ml



今日は、朝も昼もコンビニ弁当やぁ~。。。
夜は自分で作ったでぇ~グー!

明日で、ちょうど1ヶ月!!
測定が楽しみ(?)ですキラキラ(オレンジ)




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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