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408~411日目♪【上昇:44~47日目】
2009/6/19
8:30 測定
       体重【72.5】kg    (前日から:-0.5kg、スタートから:-7.6kg)
       体脂肪率【21.5】%  (前日から:-0.2%、スタートから:-5.1%)
       基礎代謝【1613】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【53.9】kg

この日は朝から健康診断。。

なんと、、

メタボじゃありませんでした笑い。

男性は腹囲が85cm以上+条件(なんだったか忘れましたが…)で

メタボ認定でしたが、ギリセーフ…笑



2009/6/20
10:00 測定
       体重【72.4】kg    (前日から:-0.1kg、スタートから:-7.7kg)
       体脂肪率【21.5】%  (前日から:±0%、スタートから:-5.1%)
       基礎代謝【1611】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【53.9】kg

そして土曜日は午後から友人の結婚式へクラッカー

朝の4時まで飲んで、食っての大宴会orz



2009/6/21
7:00 測定
       体重【72.7】kg    (前日から:+0.3kg、スタートから:-7.4kg)
       体脂肪率【21.0】%  (前日から:-0.5%、スタートから:-5.6%)
       基礎代謝【1628】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.4】kg

そして、朝6時起床寝る

次男の運動会で幼稚園へ…

ハードスケジュールでしたが、

父子競技や父親綱引き、燃えましたムキッ

ウチの子、足速いんですよ~~3はーと ←親バカ



と、楽しい週末でしたとさピース



2009/6/22
8:00 測定
       体重【73.5】kg    (前日から:+0.8kg、スタートから:-6.6kg)
       体脂肪率【21.7】%  (前日から:+0.7%、スタートから:-4.9%)
       基礎代謝【1633】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【54.6】kg




《今日のメニュ~》
8:00 朝食【190】
       おにぎり(うめ)(190)
12:00 昼食【601】
       ごはん(252)
       シューマイ 3個(81)
       豚バラ塩焼き(120)
       卵焼き 2切れ(64)
       お弁当焼きそば(56)
       アスパラマヨ(28)
18:30 夕食【891】
       冷やし中華(518)
       納豆(107)
       焼き鶏(塩・はつ)(186)
       アスパラマヨ(80)



今日の摂取カロリーTotal:1,682 kcal





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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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