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407日目♪【上昇:43日目】
2009/6/18
8:00 測定
       体重【73.0】kg    (前日から:+0.2kg、スタートから:-7.1kg)
       体脂肪率【21.7】%  (前日から:+0.1%、スタートから:-4.9%)
       基礎代謝【1621】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.2】kg


《今日のメニュ~》
8:30 朝食【190】
       おにぎり(うめ)(190)
12:00 昼食【568】
       ごはん(252)
       肉じゃが(174)
       ひじきの煮物(58)
       ほうれん草のバターコーン炒め(40)
       ポテトサラダ(44)
18:00 夕食【778】
       ごはん(252)
       納豆(107)
       豚肉の味噌照り焼き(282)
       かぼちゃ煮(94)
       ほうれん草と人参のスープ(43)



今日の摂取カロリーTotal:1,536 kcal




明日は健康診断・・・。

朝ごはんも食べれないし、、、

早く終わんないかなぁ涙





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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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