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398日目♪【上昇:34日目】
2009/6/9
8:00 測定
       体重【72.7】kg    (前日から:-0.4kg、スタートから:-7.4kg)
       体脂肪率【21.4】%  (前日から:-0.4%、スタートから:-5.2%)
       基礎代謝【1620】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.1】kg


《今日のメニュ~》
8:30 朝食【190】
       おにぎり(うめ)(190)
12:00 昼食【514】
       ごはん(252)
       カレイのムニエル(131)
       キャベツメンチ 1個(67)
       アスパラマヨ(28)
       切干大根の煮つけ(22)
       野菜の炊き合わせ(14)
19:00 夕食【1095】
       ごはん(252)
       ほっけのフライ(275)
       カレイのムニエル(263)
       アスパラマヨ(28)
       つみれ汁(277)



今日の摂取カロリーTotal:1,799 kcal




昨日お好み焼きをがっつり食べたのに

増えてなかったぁ~~~(≧ω≦)b

明日は出張(日帰りの予定)なので

昼は外食になります・・・

また食べ過ぎなきゃいいけどー絵文字名を入力してください





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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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