2009/6/8
8:00 測定
体重【73.1】kg
(前日から:+0.3kg、スタートから:-7.0kg) 体脂肪率【21.8】%
(前日から:+0.1%、スタートから:-4.8%) 基礎代謝【1621】kcal/日
内臓脂肪レベル【9】
筋肉量【54.2】kg
《今日のメニュ~》
8:30 朝食【190】
おにぎり(うめ)(190)
12:00 昼食【557】
ごはん(252)
コーンクリームコロッケ 2個(116)
スクランブルエッグ(35)
お弁当ナポリタン(65)
彩りきんぴら(28)
湯葉入りおひたし(16)
お弁当ハンバーグ 1個(45)
18:30 夕食【921】
ごはん(252)
お好み焼き(669)
今日の摂取カロリーTotal:1,668 kcal
サブタイトルの『上昇』は、レコーディングダイエットの本で
紹介されている通り、『体が軽くなる』っていう意味での『上昇』
なんですが、ここんとこちっとも軽くなっていません・・・

72kg台後半~73kg台前半を行ったり来たり。。。
まぁ、こんだけ食ってりゃ・・・ってことなんですがね

とか言って、今日の夕飯もお好み焼きをガっつりと

どうしてこう胃がもたれるまで食べちゃうんだろ??
最後の一口が余計だってことは解ってるんですがねぇ

明日はよく噛んで、ゆっくり意識して食べよう!!
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