2009/6/8
8:00　測定
　　　　　　　体重【73.1】kg　　　　（前日から：+0.3kg、ｽﾀｰﾄから：-7.0kg）
　　　　　　　体脂肪率【21.8】% 　（前日から：+0.1%、ｽﾀｰﾄから：-4.8%）
　　　　　　　基礎代謝【1621】kcal/日
　　　　　　　内臓脂肪レベル【9】
　　　　　　　筋肉量【54.2】kg


《今日のメニュ～》
8:30　朝食【190】
　　　　　　　おにぎり（うめ）（190）
12:00　昼食【557】
　　　　　　　ごはん（252）
　　　　　　　コーンクリームコロッケ　2個（116）
　　　　　　　スクランブルエッグ（35）
　　　　　　　お弁当ナポリタン（65）
　　　　　　　彩りきんぴら（28）
　　　　　　　湯葉入りおひたし（16）
　　　　　　　お弁当ハンバーグ　1個（45）
18:30　夕食【921】
　　　　　　　ごはん（252）
　　　　　　　お好み焼き（669）



今日の摂取カロリーTotal：1,668 kcal




サブタイトルの『上昇』は、レコーディングダイエットの本で

紹介されている通り、『体が軽くなる』っていう意味での『上昇』

なんですが、ここんとこちっとも軽くなっていません・・・

72kg台後半～73kg台前半を行ったり来たり。。。

まぁ、こんだけ食ってりゃ・・・ってことなんですがね

とか言って、今日の夕飯もお好み焼きをガっつりと

どうしてこう胃がもたれるまで食べちゃうんだろ??

最後の一口が余計だってことは解ってるんですがねぇ

明日はよく噛んで、ゆっくり意識して食べよう！！