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397日目♪【上昇:33日目】
2009/6/8
8:00 測定
       体重【73.1】kg    (前日から:+0.3kg、スタートから:-7.0kg)
       体脂肪率【21.8】%  (前日から:+0.1%、スタートから:-4.8%)
       基礎代謝【1621】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.2】kg


《今日のメニュ~》
8:30 朝食【190】
       おにぎり(うめ)(190)
12:00 昼食【557】
       ごはん(252)
       コーンクリームコロッケ 2個(116)
       スクランブルエッグ(35)
       お弁当ナポリタン(65)
       彩りきんぴら(28)
       湯葉入りおひたし(16)
       お弁当ハンバーグ 1個(45)
18:30 夕食【921】
       ごはん(252)
       お好み焼き(669)



今日の摂取カロリーTotal:1,668 kcal




サブタイトルの『上昇』は、レコーディングダイエットの本で

紹介されている通り、『体が軽くなる』っていう意味での『上昇』

なんですが、ここんとこちっとも軽くなっていません・・・kao06

72kg台後半~73kg台前半を行ったり来たり。。。

まぁ、こんだけ食ってりゃ・・・ってことなんですがね焦る3

とか言って、今日の夕飯もお好み焼きをガっつりとびっくり

どうしてこう胃がもたれるまで食べちゃうんだろ??

最後の一口が余計だってことは解ってるんですがねぇプリン

明日はよく噛んで、ゆっくり意識して食べよう!!




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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