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396日目♪【上昇:32日目】
2009/6/7
10:30 測定
       体重【72.8】kg    (前日から:+0.3kg、スタートから:-7.3kg)
       体脂肪率【21.7】%  (前日から:+0.3%、スタートから:-4.9%)
       基礎代謝【1616】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.0】kg



今日で開始から13カ月目bikkuri01

かなりスローペースですが、

こんな感じです↓

 

08/5/7
 (スタート) 

09/5/7
(12ヶ月目)

09/6/7
(13ヶ月目)

体重
(kg)

80.1kg

74.9kg

72.8.kg
(-2.1)

体脂肪 
(%)

26.6%

22.7%

21.7.%
(-1.0)


                            ※( )内は前回からの増減。


体脂肪率があまり落ちてないのが

気になるとこですが・・・

今月は結婚式と健康診断があるので

もうちょっと落としたいとこですsn




《今日のメニュ~》
12:00 昼食【????】
       ネパールカレー

P1000001_convert_20090607221320.jpg


18:00 夕食【】
       ざるそば
       ポテチ(うすしお)
       イチゴチョコアイス



今日の摂取カロリーTotal:???? kcal





ランチは近所のネパールカレー店へ。

このナン自分の顔より大きくて

おかわり自由なんですkao03

当然おかわりで2枚半食べました・・・汗;

1ヶ月よく頑張ったね、の自分へのご褒美ですピース





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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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