*All archives* |  *Admin*

<<09  2017/10  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  11>>
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
391日目♪【上昇:27日目】
2009/6/2
7:20 測定
       体重【72.7】kg    (前日から:-0.7kg、スタートから:-7.4kg)
       体脂肪率【21.7】%  (前日から:+0.4%、スタートから:-4.9%)
       基礎代謝【1614】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【53.9】kg


《今日のメニュ~》
8:00 朝食【191】
       おにぎり(昆布)(191)
12:00 昼食【581】
       ごはん(252)
       から揚げ 2個(90)
       湯葉入りおひたし(16)
       卵焼き 2切れ(64)
       コーンクリームコロッケ(116)
       えびシューマイ 1個(23)
       ほうれん草胡麻和え(20)
18:30 夕食【777】
       ごはん(252)
       レバニラ炒め(223)
       レンコンの辛子マヨ和え(90)
       ひじきと大豆のサラダ(183)
       もやしの味噌汁(29)



今日の摂取カロリーTotal:1,549 kcal




今日の晩ごはんはレバニラ炒め♪

レバーは生も、焼いても大好きニコッ♪

これで体に良いんだから言うことなしでしょBrilliant.



土日あれだけ食べたのに、なぜだか1日で体重が戻りました。。

ベルトの穴も1つずれたのでヨカッタ♪

このまま減ってくれ~~~!!




スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret
(非公開コメント受付中)

コメント

No title
レバニラ、私もつい最近食べました(´▽`*)
レバーの生って、今まで食べたこと無いのですが…!
お刺身…って形になるのでしょうか??
体にもいいっていうのは、いいですよね♪

そういえば、今さらな気もしますけれど…
こちらからも、リンク、貼らせて頂きますね^^
ではでは♪
No title
こんばんわ♪

レバ刺し知らないです!?
北海道では、よく焼肉屋とか居酒屋メニューであるんですよv
新鮮なレバーじゃなきゃ刺身で食べれないんで、週に1,2日の限定メニューでっていう店も多いんですよ(≧ω≦)b
是非、今度食べてみてください!お勧めですヨ♪

リンクありがとうございますm(__)m
こんなゆるゆるダイエットブログですが、また覗いて下さいませ♪
BLOG Meter
ブログランキング
ポチッとお願いします!                   ↓

FC2Blog Ranking

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村
プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
リンク
BMI・肥満度チェッカー
ブログ内検索
RSSフィード
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
アクセスカウンター
オンラインカウンター
現在の閲覧者数:
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。