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387~390日目♪【上昇:23~26日目】
2009/5/29
7:00 測定
       体重【73.0】kg    (前日から:+0.1kg、スタートから:-7.1kg)
       体脂肪率【20.8】%  (前日から:-0.5%、スタートから:-5.8%)
       基礎代謝【1639】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.8】kg

2009/5/30
10:00 測定
       体重【73.3】kg    (前日から:+0.3kg、スタートから:-6.8kg)
       体脂肪率【21.4】%  (前日から:+0.6%、スタートから:-5.2%)
       基礎代謝【1634】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.6】kg

2009/5/31
7:30 測定
       体重【73.6】kg    (前日から:+0.3kg、スタートから:-6.5kg)
       体脂肪率【21.4】%  (前日から:±0%、スタートから:-5.2%)
       基礎代謝【1641】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【54.8】kg



週末は小学校の運動会やら、

買い物やらでグッタリして

更新する気力が湧きませんでした焦る3



食事も超テキトーで、、

カレーライスやら回転寿司やら。。。

そしてコレ!!

P5300013_convert_20090601222012.jpg

地元で最近噂(?)の、

『白いタイ焼き』!!

中のアンも色々あって、抹茶あんとかキャラメルクリームとか、、、

これをこの2日間で3個食べっちゃったピース

という訳で、、

ちょっと息抜きdayでしたkao03




2009/6/1
8:00 測定
       体重【73.4】kg    (前日から:-0.2kg、スタートから:-6.7kg)
       体脂肪率【21.3】%  (前日から:-0.1%、スタートから:-5.3%)
       基礎代謝【1639】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.8】kg




《今日のメニュ~》
8:30 朝食【190】
       おにぎり(うめ)(190)
12:00 昼食【585】
       ごはん(252)
       ハンバーグ 1個(45)
       カツカレー 2個(130)
       アスパラベーコン(85)
       卵焼き 1切れ(32)
       ひじきの煮物(29)
       いんげんおかか(12)
18:30 夕食【990】
       ごはん(252)
       鶏とこんにゃくの甘辛煮(320)
       豆腐チャンプルー(319)
       ほうれん草と落とし卵の味噌汁(99)



今日の摂取カロリーTotal:1765 kcal





気を取り直して明日からまた頑張ろうっと笑





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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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