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386日目♪【上昇:22日目】
2009/5/28
7:00 測定
       体重【72.9】kg    (前日から:+0.1kg、スタートから:-7.2kg)
       体脂肪率【21.3】%  (前日から:+0.2%、スタートから:-5.3%)
       基礎代謝【1627】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.4】kg


《今日のメニュ~》
7:30 朝食【589】
       おにぎり(ツナマヨ)(248)
       卵焼き 2切れ(64)
       ベイクドチーズケーキ(277)
12:00 昼食【518】
       ごはん(252)
       ハンバーグ 2個(90)
       海老チリ団子 2個(28)
       卵焼き 2切れ(64)
       ほうれん草とコーンのマヨサラダ(32)
       ひじきの煮物(29)
       小松菜の胡麻和え(23)
18:30 夕食【498】
       ごはん(252)
       ピリ辛イカ大根(146)
       もやしのザーサイ和え(33)
       玉ねぎとふんわり卵の味噌汁(67)



今日の摂取カロリーTotal:1605 kcal




朝からチーズケーキって・・・無言、汗

なんか炊飯器で作れるチーズケーキの作り方を教えてもらったらしく

昨日の夜に作って一晩冷やしてあったものが

朝の食卓に。。。

まぁ、おいすぃかったからいいんだけどニコニコ。 横向き

やっぱり甘いモノは大好きです♪




それより昨日今日となんだかお腹が空きます。

自転車通勤で体力消耗してるのかなぁ??

これで体重増えたら意味無いじゃん怒

ま、健康のためにはいっかぁ~~~キラキラ(オレンジ)





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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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