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385日目♪【上昇:21日目】
2009/5/27
7:00 測定
       体重【72.8】kg    (前日から:±0.0kg、スタートから:-7.3kg)
       体脂肪率【21.1】%  (前日から:-0.1%、スタートから:-5.5%)
       基礎代謝【1628】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.4】kg


《今日のメニュ~》
7:30 朝食【369】
       コーンフレーク(291)
       つぶたっぷりコーンクリーム(78)
12:00 昼食【593】
       ごはん(252)
       キャベツメンチカツ 2個(134)
       カツカレー 1個(65)
       豚肉とほうれん草の炒め物(63)
       ふきのごま風味(27)
       ちくわとシーチキンのサラダ(52)
18:30 夕食【698】
       ごはん(252)
       白身魚のから揚げピリ辛なます添え(250)
       ほうれん草とコーンのマヨサラダ(129)
       玉ねぎとふんわり卵の味噌汁(67)



今日の摂取カロリーTotal:1660 kcal




今日は寒かった~

自転車漕いでても、丁度いいくらいsn

ここ1カ月近く、鼻水が止まらない~~

目もかゆくて、、

これって花粉症!?

つらいよ~~~kao06




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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