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380日目♪【上昇:16日目】
2009/5/22
7:00 測定
       体重【73.4】kg    (前日から:-0.1kg、スタートから:-6.7kg)
       体脂肪率【21.4】%  (前日から:-0.1%、スタートから:-5.2%)
       基礎代謝【1637】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.7】kg


《今日のメニュ~》
7:00 朝食【291】
       コーンフレーク(291)
12:00 昼食【559】
       ごはん(252)
       牛カルビマヨネーズ 1個(53)
       お弁当カツ 1個(68)
       ゆで卵 半分(38)
       お弁当ナポリタン 半分(65)
       ひじきの煮物(29)
       湯葉入りおひたし(16)
       ほうれん草とシーチキンのサラダ(38)
18:00 夕食【693】
       ごはん(252)
       いかじゃが(319)
       ほうれん草の韓国風あえもの(93)
       なすの味噌汁(29)



今日の摂取カロリーTotal:1543 kcal




今日は午後から雨予報だったので

自転車をあきらめて車で通勤。。

なんか運動不足な感じがしたので、

意味もなく会社内をブラブラ歩いてました笑

どんだけ暇なんだぁ~って感じです涙



この時期は毎年仕事無いんすよね~

それでも会社には行かなきゃいけないし・・・

すごい忙しくてもイヤだけど、すごい暇なのはもっとイヤだなぁ。。。




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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