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377日目♪【上昇:13日目】
2009/5/19
7:30 測定
       体重【73.9】kg    (前日から:-1.2kg、スタートから:-6.2kg)
       体脂肪率【22.0】%  (前日から:+0.2% 、スタートから:-4.6% )
       基礎代謝【1636】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【54.6】kg


《今日のメニュ~》
8:00 朝食【95】
       おにぎり(昆布)(191)
12:00 昼食【575】
       ごはん(252)
       お弁当海老カツ 2個(124)
       お弁当春巻き 1個(79)
       卵焼き 2切れ(64)
       ちくわときゅうりのサラダ(31)
       なす味噌炒め(25)
18:00 夕食【726】
       ごはん(252)
       ジンギスカン(474)



今日の摂取カロリーTotal:1492 kcal




昨日から‐1.2kg!!

控え目に食べたのが良かったのか・・・

なのに今日の晩ご飯はジンギスカン焦る3

もやしばっか、食ってやったゼ!!




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コメント

No title
おはようございます~!
先日は、コメントをありがとうございました(人´∀`*)
お礼に伺うのが遅くなってしまい、すみませんe-330

ラム肉って、他のお肉よりもダイエットに向いているとか聞いたことありますよ!
食べ過ぎは良くないかも知れませんが、他のお肉よりはちょっと食べても大丈夫なんじゃないかな??って思います(・∀・)b
北海道、といえば、ジンギスカン、ですよね♪
地元に帰る前に、もう一度、食べに行きたいものです( *´艸`)
片瀬さんへ♪
訪問&コメありがとうございます(*゚▽゚)ノ

ラム肉はヘルシーって言いますよね~!
でも最近、焼き肉食べると胸焼けが・・・年ですね(;-_-) =3 フゥ
生ラムだったら結構あっさりイケますよね♪色々と凝ったお店もあるし。。地元に帰る前に是非食べに行って下さいo(*^▽^*)o~♪
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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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