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376日目♪【上昇:12日目】
2009/5/18
7:30 測定
       体重【75.1】kg    (前日から:+0.7kg、スタートから:-5.0kg)
       体脂肪率【21.8】%  (前日から:+0.1% 、スタートから:-4.8% )
       基礎代謝【1669】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【55.7】kg


《今日のメニュ~》
8:00 朝食【95】
       おにぎり(うめ)半分(95)
12:00 昼食【704】
       ごはん(189)
       れんこん鶏つくね 2個(98)
       エビフライ 2本(180)
       卵焼き 2切れ(64)
       ひじきの煮物(29)
       アスパラ(28)
       ちくわチーズ巻き(116)
18:00 夕食【499】
       ごはん(189)
       親子煮(209)
       なす味噌炒め(74)
       海老頭の味噌汁(27)



今日の摂取カロリーTotal:1298 kcal




昨日食べ過ぎて再開時より増えてしまった・・・。

今日はいつものごはんの量を半分にしてみました。




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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