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370日目♪【上昇:6日目】
2009/5/12
7:20 測定
       体重【74.2】kg    (前日から:-0.3kg、スタートから:-5.9kg)
       体脂肪率【22.1】%  (前日から:-0.5% 、スタートから:-4.5% )
       基礎代謝【1641】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【54.8】kg


《今日のメニュ~》
8:00 朝食【190】
       おにぎり(うめ)(190)
12:00 昼食【758】
       ごはん(378)
       お弁当カツ 2個(136)
       お弁当春巻き(79)
       豆腐の肉巻きステーキ 1個(75)
       カボチャときゅうりのサラダ(49)
       ゆで卵 半分(38)
       ミニトマト 1個(3)
18:00 夕食【641】
       雑穀ごはん(247)
       鶏肉入りラタトゥイユ(254)
       チンゲン菜とわかめの胡麻和え(64)
       根菜ときのこののっぺい汁(76)



今日の摂取カロリーTotal:1589 kcal



昨日宣言した自転車通勤ですが、

天気予報が雨だったため、断念しました焦る3

結局降らなかったのですが・・・。



明日からも雨みたいだし、せっかくの意気込みが挫かれました涙




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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