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365日目?
半年ぶりの更新です焦る3

現実逃避してましたkao05

今日でこのブログ&ダイエットを始めてから、ちょうど1年経過しました。
更新もせず、だらけきった食生活を続けたこの半年間で
体重も増えちゃったので、また気を引き締めて行こうと思いますsn


とりあえず、今日のデータ↓

2009/5/7
7:40 測定
       体重【74.9】kg    (スタートから:-5.2kg)
       体脂肪率【22.7】%  (スタートから:-3.9% )
       基礎代謝【1646】kcal/日
       内臓脂肪レベル【10】
       筋肉量【54.9】kg


 

5/7
 (スタート) 

11/7
(6ヶ月目)

5/7
(12ヶ月目)

体重
(kg)

80.1kg

71.8kg

74.9kg
(+3.1)

体脂肪 
(%)

26.6%

20.3%

22.7%
(+2.4)


                                    ※( )内は前回からの増減。


今日まで1年間、体重だけは毎日測定するクセが付きましたピース
食事は、仕事が忙しくなる11月~3月まではどうもお腹が空いて・・・おちこみ

まぁ、簡単に言えばリバウンド(?)ですね焦る3


30歳まで、あと3ヶ月!!

どれだけ減るかなぁ~。最初の目標はムリっぽいがっくり


できるだけ減らすようにガンバルぞぉ~!!!!



《今日のメニュ~》
8:30 朝食【191】
       おにぎり(昆布)(191)
12:00 昼食【715】
       ごはん(252)
       ミートボール×3個(160)
       豚肉のソテー(121)
       ほうれん草のおひたし(15)
       スクランブルエッグ(35)
       さくらんぼ×2個(6)
16:00 間食【158】
       コーラ350ml(158)
18:30 夕食【556】
       ごはん(252)
       鯖の塩焼き(162)
       れんこんのからしマヨあえ(90)
       豆腐とねぎの味噌汁(52)




今日の摂取カロリーTotal:1620 kcal




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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