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139日目♪【上昇:114日目】
2008/9/23
9:40 測定
       体重【70.3】kg    (前日から:-0.9kg、スタートから:-9.8kg)
       体脂肪率【19.0】%  (前日から:-0.8% 、スタートから:-7.6% )
       基礎代謝【1608】kcal/日
       内臓脂肪レベル【8】
       筋肉量【53.9】kg



《今日のメニュ~》
9:50 朝食【200】
       豆乳野菜ジュース 400ml(200)
12:00 昼食【1039】
       豚丼(656)
       インスタントラーメン(375)
       麦茶 800ml(8)
16:30 夕食【996】
       ポテチ 半分(280)
       柿の種 2/3(335)
       ごはん(252)
       魚肉ソーセージ(121)
       麦茶 800ml(8)





今日の摂取カロリーTotal:2235 kcal
今日の水分補給  Total:1600 ml





晩ご飯、サイテー焦る3




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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