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132日目♪【上昇:107日目】
2008/9/16
7:30 測定
       体重【71.3】kg    (前日から:±0kg、スタートから:-8.8kg)
       体脂肪率【19.7】%  (前日から:+0.5% 、スタートから:-6.9% )
       基礎代謝【1619】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.3】kg



《今日のメニュ~》
8:30 朝食【200】
       豆乳野菜ジュース 400ml(200)
12:30 昼食【1070】ほっともっと
       特のりタル弁当(924)
       大根サラダ(38)
       和風ドレッシング(108)
       お~いお茶 500ml
18:30 夕食【983】
       ごはん(185)
       おでん(186)
       いんげんとナスの天ぷら(201)
       冷しゃぶサラダ(383)
       金のごまスープ(22)
       麦茶 600ml(6)




今日の摂取カロリーTotal:2253 kcal
今日の水分補給  Total:1300 ml






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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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