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128日目♪【上昇:103日目】
2008/9/12
7:15 測定
       体重【70.6】kg    (前日から:-1.2kg、スタートから:-9.5kg)
       体脂肪率【19.8】%  (前日から:-0.4% 、スタートから:-6.8% )
       基礎代謝【1600】kcal/日
       内臓脂肪レベル【8】
       筋肉量【53.7】kg



《今日のメニュ~》
8:00 朝食【200】
       豆乳野菜ジュース 400ml(200)
12:00 昼食【620】
       おにぎり(梅)(190)
       カップヌードル・カレー(420)
       麦茶 1000ml(10)
18:30 夕食【722】
       ごはん(252)
       鮭のムニエル(205)
       キャベツとベーコンの蒸し煮(174)
       冷や奴1/4丁(48)
       しおから(21)
       キムチ(18)
       麦茶 400ml(4)




今日の摂取カロリーTotal:1542 kcal
今日の水分補給  Total:1400 ml






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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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