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115日目♪【上昇:90日目】
2008/8/30
10:20 測定
       体重【71.9】kg    (前日から:-0.5kg、スタートから:-8.2kg)
       体脂肪率【20.4】%  (前日から:-0.1% 、スタートから:-6.2% )
       基礎代謝【1620】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.2】kg



《今日のメニュ~》
10:30 朝食【200】
       豆乳野菜ジュース 400ml(200)
12:00 昼食【850】食堂にて
       ごはん(中)(412)
       野菜炒め(136)
       赤魚の西京漬け焼き(195)
       きんぴらごぼう(51)
       あげともやしの味噌汁(56)
18:00 夕食【1185】ステーキハウスにて
       和風おろしカットステーキ定食(785)
       サラダバー(400くらい?)




今日の摂取カロリーTotal:2235 kcal




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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