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111日目♪【上昇:86日目】
2008/8/26
6:45 測定
       体重【72.2】kg    (前日から:-0.5kg、スタートから:-7.9kg)
       体脂肪率【20.2】%  (前日から:-0.6% 、スタートから:-6.4% )
       基礎代謝【1632】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.6】kg



《今日のメニュ~》
8:10 朝食【200】
       豆乳野菜ジュース 400ml(200)
12:00 昼食【447】
       ごはん(252)
       ミートボール 4個(73)
       卵焼き(64)
       五目白和え(22)
       ほうれん草ごま和え(20)
       ミニトマト 2個(6)
       麦茶 1000ml(10)
18:30 夕食【719】
       ごはん(252)
       五目白和え&豆腐のっけ焼き(444)
       しょうが甘酢漬け(15)
       麦茶 800ml(8)
       水 400ml




今日の摂取カロリーTotal:1366 kcal
今日の水分補給  Total:2200 ml




今日も自転車で通勤しました~。

疲れたけど、普段気にしていなかった風景とか見れて

すごい良い気分転換になります^^


それから、今日から土曜日まで独身です^^

晩ご飯は適当に昨日の残り物を混ぜて、焼いてみました。

すっごーーーーーい、マズカッタ。。。




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コメント

こんにちは。
R・バッジョさん、こんにちは。
ひろきと言います。
「今日の摂取カロリーTotal:1366 kcal」は、少々きついですね。
笑い話ですが、私は俗に言う「痩せの大食い」で、1日に5000kcal食していた時期が数年ありました。
にも拘らず、高校生から20年間身長180cm体重67kgを維持しています。
体質もあると思いますが、やはり生活習慣ですね。
私でお役にたてれば嬉しいです。

では又・・・
ひろきさんへ♪
訪問&コメントありがとうございます^^
そしてハジメマシテ、こんばんわ!!
カロリー配分難しいですね~。いつも、食べ終えたあとにおおよそのカロリーを調べて記録していますが、いっぱい食べたなぁって思ったらカロリー少なかったり。。。
痩せの大食い羨ましいです^^;
180cmで67kgなんて、かなりスリムですね~。ボクは168cmで高校の時でも62,3kgでしたよ^^;

また、遊びきてくださいね^^
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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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