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110日目♪【上昇:85日目】
2008/8/25
7:30 測定
       体重【72.7】kg    (前日から:±0kg、スタートから:-7.4kg)
       体脂肪率【20.8】%  (前日から:+0.2% 、スタートから:-5.8% )
       基礎代謝【1632】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.6】kg



《今日のメニュ~》
8:30 朝食【200】
       豆乳野菜ジュース 400ml(200)
12:00 昼食【464】
       ごはん(252)
       ミートボール 5個(91)
       ゆで卵 半分(37)
       酢豚(29)
       鶏唐揚げの甘酢あんかけ(39)
       ミニトマト 2個(6)
       麦茶 1000ml(10)
18:30 夕食【869】
       ごはん(252)
       アジの豆腐のっけ焼き(336)
       五目白和え(108)
       なめこの味噌汁(26)
       フルーツシューいちご(147)
       水 800ml




今日の摂取カロリーTotal:1533 kcal
今日の水分補給  Total:1800 ml




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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