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109日目♪【上昇:84日目】
2008/8/24
7:30 測定
       体重【72.7】kg    (前日から:+0.5kg、スタートから:-7.4kg)
       体脂肪率【20.6】%  (前日から:-0.3% 、スタートから:-6.0% )
       基礎代謝【1636】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.7】kg



《今日のメニュ~》
8:00 朝食【200】
       豆乳野菜ジュース 400ml(200)
11:45 昼食【392】
       マグロユッケ丼(392)
       水 400ml
16:30 夕食【1146】
       半熟ソーセージエッグマフィン(273)
       ホットチキンパイ(201)
       キムチ鍋の残りの野菜(280)
       マグロユッケ丼(392)
       水 800ml




今日の摂取カロリーTotal:1738 kcal
今日の水分補給  Total:1200 ml




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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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