*All archives* |  *Admin*

<<09  2017/10  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31  11>>
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
106日目♪【上昇:81日目】
2008/8/21
7:25 測定
       体重【72.5】kg    (前日から:-0.2kg、スタートから:-7.6kg)
       体脂肪率【21.1】%  (前日から:-0.1% 、スタートから:-5.5% )
       基礎代謝【1621】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.2】kg



《今日のメニュ~》
7:45 朝食【200】
       豆乳野菜ジュース 400ml(200)
12:00 昼食【620】
       ごはん(252)
       鶏マヨ 2個(158)
       ナポリタンスパゲッティ(67)
       卵焼き(64)
       エビチリ(41)
       カニカマサラダ(28)
       麦茶 1000ml(10)
       水 500ml
19:00 夕食【1233】
       ごはん 2膳(504)
       絹さやの卵とじ(155)
       オクラの天ぷら 3個(83)
       銀ガレイの味醂漬け焼き 半切れ(45)
       たらこ 1腹(49)
       ナスの味噌汁(48)
       たこ焼き 6個(364)
       麦茶 400ml(4)
       水 400ml




今日の摂取カロリーTotal:2053 kcal
今日の水分補給  Total:1800 ml



今日、自転車の空気入れてきました!!

とりあえずパンクはしていない(?)みたい。

去年1年、外に置きっぱなしで

サビサビになっていたので、

ついさっきまで、磨き&塗装していましたw


キレイになったことだし、

明日から、自転車で通勤するぞ!! (←早く起きれたら。笑)





スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret
(非公開コメント受付中)

コメント

BLOG Meter
ブログランキング
ポチッとお願いします!                   ↓

FC2Blog Ranking

にほんブログ村 ダイエットブログ レコーディングダイエットへ
にほんブログ村
プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
リンク
BMI・肥満度チェッカー
ブログ内検索
RSSフィード
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
アクセスカウンター
オンラインカウンター
現在の閲覧者数:
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。