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104日目♪【上昇:79日目】
2008/8/19
7:10 測定
       体重【73.3】kg    (前日から:-0.2kg、スタートから:-6.8kg)
       体脂肪率【21.3】%  (前日から:±0% 、スタートから:-5.1% )
       基礎代謝【1636】kcal/日
       内臓脂肪レベル【9】
       筋肉量【54.7】kg



昨日でお盆休みの帰省が終わり、

今日からまたお仕事です。。。

休暇中はノートへの記録はしていたのですが、

ネット環境が無かったので、

食事は省略して、体重記録のみ更新しました。


また、今日から頑張るぞ!!





《今日のメニュ~》
7:40 朝食【200】
       豆乳野菜ジュース 400ml(200)
12:00 昼食【649】
       ちりめんじゃこ弁当(644)
       まろやか緑茶 500ml(5)
       水 500ml
18:30 夕食【791】
       ごはん(252)
       豚じゃが炒め(255)
       サーモンマリネ(120)
       冷奴 1/2丁(96)
       もやしと豆腐の味噌汁(45)
       塩辛(21)
       麦茶 200ml(2)
       水 400ml




今日の摂取カロリーTotal:1640 kcal
今日の水分補給  Total:1600 ml





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コメント

こんばんは~。
お盆休みだったんですね。いいなぁ。
私はお盆休みがない会社にいるんで(泣)
普通に過ごせればよかったのに
しっかりお盆も満喫しちゃいました。
ちょっと気を緩めると体重ってすぐ戻るものなんですよね。コワイコワイ。
休み明けの仕事はだるいですが頑張って下さいね~。
そして、ダイエットもまた頑張っていきましょう☆
ツバキさんへ。
お盆休み無いんですかー(泣)
ボクは1日だけ途中で、機械が調子悪いから来てくれって言われて行ったくらいで、後は久々のお盆休みを満喫することが出来ました^^
本当に休みが続くと、気が緩んじゃって増えますね~。小食になりたいです(汗)
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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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