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25日目♪【離陸:7日目】
2008/6/1
9:30 測定
       体重【77.8】kg
       体脂肪率【24.6】%
       基礎代謝【1678】kcal/日
       筋肉量【55.7】kg


《今日のメニュ~》
10:30 朝食【540】
       ごはん 1.5膳(320)
       しょうが甘酢漬け(15)
       大根の味噌汁(35)
       小松菜とあげの煮物(20)
       キャベツと卵の煮物(150)
15:30 間食【772】
       イチゴタルトパイ(318)
       シュークリーム(251)
       せんべい 1枚(67)
       牛乳 コップ1杯(136)
18:00 夕食【1120?】
       焼肉(800?)
       ごはん(320)
       ウーロン茶


今日の摂取カロリーTotal:2432 kcal


今日は、子供達に「好きなモノ食べに行こ。何食べたい?」って聞いたら
「焼肉~!」って言われてしまった。。。汗
(パパおとつい食べたよって言えずに。。。)

あと、久々にケーキを食べましたよ!!
おいすぃ~

ということで、魔の週末が終わりますた。


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24日目♪【離陸:6日目】
2008/5/31
9:45 測定
       体重【77.6】kg
       体脂肪率【24.3】%
       基礎代謝【1679】kcal/日
       筋肉量【55.7】kg


ラッキ~、焼肉食べたのに増えてないっす!!


《今日のメニュ~》
10:00 朝食【538】
       バタースティックパン 3本(402)
       牛乳 コップ1杯(136)
12:00 昼食【960】
       ごはん 1膳(252)
       納豆 1パック(98)
       コロッケ 1個(326)
       アスパラ肉巻きチーズフライ 半個(280)
       麦茶(4)
19:30 夕食【865】
       ごはん (320)
       炒り豆腐(380)
       湯でワンタン(67)
       小松菜とあげの煮物(84)
       しょうが甘酢漬け(10)
       麦茶(4)
20:30 間食【134】
       草加せんべい 2枚(134)



今日の摂取カロリーTotal:2497 kcal


23日目♪【離陸:5日目】
2008/5/30
7:40 測定
       体重【77.8】kg
       体脂肪率【23.8】%
       基礎代謝【1695】kcal/日
       筋肉量【56.2】


《今日のメニュ~》
7:55 朝食【453】
       ごはん 1膳(252)
       卵焼き 2切れ(64)
       ベーコン 1枚(80)
       お弁当ハンバーグ(55)
       麦茶(2)
8:40 間食【33】
       缶コーヒー(カフェオレ)(33)
12:45 昼食【684】
       ごはん(386)
       ひとくちかつ 2個(113)
       お弁当ハンバーグ 1個(55)
       卵焼き 2切れ(64)
       大根の炒めなます(23)
       きのこバターソテー(39)
       麦茶(4)
18:00 夕食(焼肉)【1410?】
       ライス 1膳(380)
       ウーロン茶 2杯(0)
       コーラ 1杯(87)
       牛タン塩(76)
       牛サガリ(119)
       中落ちカルビ(160)
       トントロ(130)
       塩ホルモン(56)
       鶏もも(73)
       豚カルビ(150)
       壷漬けジンギスカン(36)
       キムチ(33)
       野菜サラダ(30)
       イカ&ホタテバター焼き(80)
20:00 間食【5】
       コーヒー(5)


今日の摂取カロリーTotal:2585 kcal



今日は、会社の送別会で焼肉へ(ノンアルコール。)。。。
当然、食べた肉の枚数なんて覚えているわけも無く。。。汗
色んなサイト見て、100g÷3で、テキトーに書きました。笑

でも、この記録をはじめてから、無意識にごはんのオカワリが
無くなって、今日も今までに比べて全然食べられなかった。
最後の方は、胃がモタレテ吐きソウでした。汗

そんなんなるまで食べるから、太るのね。。。


22日目♪【離陸:4日目】
2008/5/29
7:40 測定
       体重【77.6】kg
       体脂肪率【24.4】%
       基礎代謝【1675】kcal/日
       筋肉量【55.6】kg

おっ、減ってる!
一日摂取カロリー1800kcalでこんなに減る??
まぁ、様子見です。。。


《今日のメニュ~》
7:50 朝食【398】
       ごはん 1膳(252)
       甘えびシューマイ 2個(46)
       納豆 1パック(98)
       麦茶 コップ1(2)
9:00 間食
       缶コーヒー(ブラック)
12:00 昼食(弁当)【579】
       ごはん(ふりかけ)(394)
       甘えびシューマイ 2個(46)
       ミニトマト(3)
       ゆで卵 半個(37)
       キャベツとベーコンの蒸し煮(25)
       豚ももの照り焼き(70)
13:00 間食【67】
       リアルゴールド(67)
18:00 夕食【846】
       ごはん 1膳(252)
       とうふステーキ(314)
       鮭とキャベツのスープ煮(162)
       大根の炒めなます(114)
       麦茶(4)


今日の摂取カロリーTotal:1890 kcal


21日目♪
2008/5/28
7:50 測定
       体重【78.4】kg
       体脂肪率【24.9】%
       基礎代謝【1685】kcal/日
       筋肉量【55.9】kg


《今日のメニュ~》
8:15 朝食【345】
       ごはん 1膳(252)
       銀ガレイ味醂焼き 少し(45)
       とりつくね串 2個(46)
       麦茶(2)
9:00 間食
       缶コーヒー(ブラック)
12:05 昼食(弁当)【686】
       ごはん(386)
       卵焼き 2切れ(64)
       とりつくね串 2個(46)
       アスパラバター(70)
       ミニトマト 1個(3)
       ひつくちかつ 2個(113)
       麦茶(4)
16:30 間食【5】
       コーヒー【5】
18:10 夕食【772】
       ごはん 1膳(252)
       ラーメンサラダ(332)
       豚もも照り焼き 2枚(130)
       キャベツとベーコンの蒸し煮(56)
       麦茶(2)


今日の摂取カロリーTotal:1808 kcal


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プロフィール

R・バッジョ

Author:R・バッジョ
性別:♂
誕生:1979/8
身長:168cm
体重:80.1kg(スタート 08.5.7)
     ↓
    69.9kg(best 08.9.26)
     ↓
    74.9kg(再スタート 09.5.7)
目標:63kg

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